Těstoviny: nejznámější druhy italských těstovin

Způsob stravování označovaný zkratkou IIFYM, která zkracuje If It Fits Your Macros a znamená, Jestli ti to sedí do maker (můžeš to sníst), je v poslední době velmi populární stravovací směr, který má až neuvěřitelné výsledky. V čem spočívá, co je nutné dodržovat a pro koho je tento styl stravování vhodný?

Nepočítáte kalorie, ale přijaté makroživiny

Makroživiny jsou základní složky potravy. Jsou to bílkoviny, sacharidy a tuky. Cílem IIFYM je nalezení správného poměru těchto živin tak, aby to mělo požadovaný efekt na váš organismus. K vypočítání slouží kalkulačka volně dostupná na internetu (po zadání výrazu IIFYM calculator). Tam vyplníte všechny důležité údaje – věk, výška, váha, pohybová aktivita a zvolíte si požadovaný cíl. Jiné hodnoty vám to vypočítá, pokud chcete hubnout, udržovat hmotnost, nebo nabírat ideálně svalovou hmotu.

Snažíte se už dlouho shodit přebytečný tuk, ale pořád to moc nejde. Lepší, než zkoušet různé zaručené rádoby diety a zázračné prášky, po kterých se hubne téměř okamžitě je dobré zkusit přírodní věci a zařadit do svého života pár nových návyků.

Podívejte se na pár tipů, jak hubnutí pomoci a celý proces zefektivnit.

1.       Snídejte

Možná zapomínáte ráno jíst a to může být velký problém. Ráno je potřeba organismus nastartovat a správná snídaně je základ. Ideální snídaně by měla obsahovat bílkoviny (například jogurt) a sacharidy (ovesné vločky, nedoslazované musli) a ideálně kousek ovoce. Budete mít energii na dopoledne a váš organismus bude pracovat výkonněji.

Nešvaru z názvem kouření propadlo několik milionů lidí po celém světě. V posledních letech bohužel v této oblasti pozorujeme mírně rostoucí trend. Řada z těch, kteří si ovšem den bez vykouřené cigarety nedokáží představit, vyměnilo klasickou cigaretu za její elektronickou variantu. I přesto, že vznik elektronických cigaret provázel obrovský boom a vlna nadšení, vědci a především lékaři také nad touto variantou zdvihají varovně prst. Ani elektronické cigarety totiž nejsou tak úplně bez rizika. Pojďme se tedy objektivně podívat, jak si stojí klasické, ale i elektronické cigarety a jaký dopad na naše zdraví vlastně mají.

Léto je tady a s ním i sezóna sukní a krátkých rukávů. Pro mnoho z nás chvíle, které se po dlouhých chladných měsících nemůžeme dočkat. Neplatí to ale pro pacienty s lupénkou, kteří svou kůži skrývají dlouhými rukávy. S přípravky Dr. Michaels však pacientům svítá naděje. Přírodní preparáty, které byly testovány v předních českých nemocnicích, dosahují až 82 % účinnosti a neobsahují steroidy. Pacienti s lupénkou si mohou léto a dovolenou užít naplno.

Kuchyně představuje kulinářské prostředí, v němž se připravují všechny lahodné pokrmy pro členy domácnosti. Místo, kde ženy i muži tráví spoustu času. Proto je nutné při vybavování této místnosti přihlížet nejenom ke kvalitě zpracování, ale i k praktické a funkční stránce, včetně celkového vzhledu.

Vybírat si můžete klasické kuchyně, rustikální kuchyně nebo dáte přednost těm moderním a nadčasovým. Nakup je z tohoto pohledu bohatý a produktová nabídka současného trhu dokáže uspokojit naprosto každého.

Příroda nám dává mnoho vzácných pokladů, chránit životní prostředí by proto mělo být pro každého člověka samozřejmostí při každé jeho činnosti. Denně nám proteče vodovodními kohoutky či toaletní mísou velké množství odpadní vody, kterou je nutné následně vyčistit. Dříve se používalo množství chemických látek, dnes se naštěstí dostávají stále více do popředí BIO přípravky. Ty jsou stejně účinné a navíc jsou šetrné k životnímu prostředí.

Jestliže máte sedavé zaměstnání, musí pro vás být výběr kvalitní židle prioritou. Vždyť je to i vaše společnice pro větší část dne. Kvalita kancelářské židle má vliv na váš výkon a hlavně také na vaše zdraví. Nepodceňuje to! Nabízíme přehled základních kritérií, kterých byste se při výběru měli držet a podíváme se i na konkrétní modely.

Zahradní grily jsou synonymem pro skvělé jídlo, léto, pohodu, zábavu a příjemný čas strávený spolu s rodinou nebo přáteli. Jak však vybrat ten nejvhodnější zahradní gril?