Imunita v těhotenství

Těhotenství představuje obrovský (nejen hormonální) nápor na ženský organismus, a proto si musí těhotná žena dávat na své zdraví dvojnásobný pozor. Obzvlášť v období podzimních plískanic, mrazu a chřipkových epidemií by měly všechny ženy v jiném stavu dostatečně dbát na posílení imunity. Jen silný imunitní systém dokáže zatočit s bacily a ochránit tak budoucí maminku a dítě před nevítanými nemocemi.

Strava v těhotenství

Není žádným tajemstvím, že těhotenská strava se většinou nepatrně liší od té běžné, kterou si žena dopřávala před otěhotněním. Přesto není nikterak odlišná od zdravého vyváženého stravování, které prospívá správné funkci organismů maminky i miminka. Hlavní přikázání tudíž zní – hodně zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, luštěnin (jsou-li dobře snášeny), bílého masa a mléčných výrobků. Každá nastávající maminka má samozřejmě jiné chutě a reaguje na něco jiného. Miminko si ostatně samo řekne, kdy co chce a naopak nechce. Je proto doporučeníhodné respektovat pohnutky vlastního těla a řídit se spíše jimi než obecnými doporučeními.

Imunita

V zimním období však jen se zdravým jídelníčkem nevystačíte. Městská hromadná doprava, čekárna u gynekologa, obchodní centra, kanceláře – všechny  tyto prostory jsou doslova rájem virů a bakterií. Aby se jim organismus již tak oslabený těhotenstvím dokázal bránit, potřebuje vzpruhu. Jako prevence pro posílení imunity se doporučuje kombinace vitamínu C a zinku. Vhodný je také rakytník, ať už jako čajový odvar, sirup či tablety. Velkou pomoc představují omega 3 masné kyseliny, které najdete především v mořských rybách. Také mořské řasy jsou díky zdraví prospěšným látkám (například jód a kyselina eikosapentaenová) silně doporučovány pro posílení imunity.

Těhotenský kalendář

Obecně je plod nejnáchylnější v prvním trimestru, kdy by si nastávající maminka měla dávat opravdový pozor nejen na to, co jí, ale také na celkový životní styl. Pokud zrovna okolo zuří virové epidemie, měly by těhulky zůstávat raději doma a sebe a děťátko nevystavovat zbytečnému riziku. S pokračujícím vývojem od prvního trimestru je sice plod silnější a snese více, přesto by budoucí maminky měly dbát na vhodnou stravu, občasný pohyb (není-li lékařem zakázán) a hodně odpočinku. Imunita pak bude v plné síle a bacily si na novopečenou rodinku nepřijdou.

Autor: Redakce PZ

Facebook Vybrali SME Linkuj Google

Mohlo by Vás také zajímat:

• Zdravé opálení s okamžitým účinkem. Samoopalovací přípravky a jak je používat
• Dítě v autě: Návod na výběr dětské autosedačky. Podle čeho se řídit?
• Zabalte si do práce rychlou a chutnou svačinu
• Osvěžující jarní jídelníček s avokádem