Kalorie v alkoholu
K sobotnímu obědu pivo, po večeři dvojka bílého vína. Následuje večírek, kde si dáte sem tam nějakou tu vodku popřípadě lákavě vypadající smetanový koktejl. Vše zakončíte hamburgerem ve fast foodu nebo bagetou z benzinové pumpy, nechcete přeci, aby vám ráno bylo na prázdný žaludek špatně. Že to není žádný dietní prohřešek, protože jste vlastně nic moc neměli? Tak si dobře spočítejte počet přijatých kalorií na den! Někdy je až s podivem, kolik kalorií nám přidá alkohol.
Kalorická bomba
Alkoholické nápoje, ač se tak netváří, v sobě skrývají velké množství kalorií. Dáte-li si po těžkém dni v práci v koktejl baru piňa coladu a white russian, doplníte tak třetinu doporučeného denního příjmu potravy, ani nemrknete. Totéž platí, vypijete-li v hospodě pár piv. Ne nadarmo se tomuto zlatavému moku přezdívá „tekutý chléb“. Po alkoholu navíc stoupá chuť k jídlu, tudíž těžko odoláte šťavnaté klobáse nebo smaženému sýru v restauraci s rychlým občerstvením.
Vhodný alkohol
Pokud dbáte na zdravý životní styl nebo se dokonce snažíte pár kilo shodit, měli byste se alkoholu vyhýbat obloukem. Je totiž známo, že koktejly a drinky se s dietou moc nekamarádí, o sportu nemluvě. Přesto nelze většinou striktní omezení a zákazy naprosto dodržovat. A koneckonců, něco málo alkoholu může vašemu zdraví i prospět. Sáhněte ideálně po suchém bílém víně. Velkou pochvalu si zasloužíte, když si ke steaku se zeleninou dopřejete vinný střik.
Červené je dovoleno také, napomáhá tvorbě červených krvinek. Jedna až dvě deci denně totiž velkou neplechu neudělají. Jedno malé pivo také není problém, kontrolujte však množství moku i jídla k němu konzumovaného. Vyhněte se však pokud možno destilátům, kalorickým koktejlům, vaječnému koňaku a mixovaným drinkům. Pokud pijete na plese, večírku či jiné zábavě, kde hraje hudba, neváhejte se do taneční vřavy také zapojit. Blbnutím na parketu vypotíte přijaté kalorie a skvěle se pobavíte. Každou skleničku také prokládejte sklenicí vody, zabráníte tak dehydrataci organismu.
Kalorické tabulky
Víno bílé 220-320 kJ
Víno červené 250-350 kJ
Šampaňské 300-440 kJ
Pivo 130-200 kJ
Vodka 800-1000 kJ
Rum 800-1000 kJ
Becherovka 800-1000 kJ
Fernet 800-1000 kJ
Vaječný koňak 1400 kJ
Baileys cca 2000 kJ
Autor: Redakce PZ
Bohužel zde nejsou žádné komentáře.