Jaké zdravotní metriky mohou chytré hodinky efektivně sledovat?
Chytré hodinky revolucionalizovaly monitorování osobního zdraví, ale porozumění jejich schopnostem a omezením je klíčové pro efektivní využití. Tato zařízení vynikají ve sledování trendů v průběhu času spíše než poskytování lékařských měření jednotlivých hodnot. Například jeden běžec si všiml, že se jeho klidová srdeční frekvence po několik týdnů postupně zvyšuje—toto včasné varování ho přimělo navštívit lékaře před jeho každoroční fyzickou prohlídkou. Jinému jednotlivci chytré hodinky odhalily nepravidelné srdeční rytmy, což vedlo k diagnóze. I když jsou tyto úspěchy početné, je stejně důležité uznat, že chytré hodinky nejsou náhradou za profesionální lékařské vybavení. V tomto článku prozkoumáme, které zdravotní metriky poskytují spolehlivá data, které by měly být brány s obezřetností, a jak maximalizovat potenciál vašeho nositelného zařízení, aniž byste upadli do posedlosti daty.více
Budokon
Možná už jste slyšeli o novém trendu ve světě fitness – o cvičení s tajemným názvem "budokon". Co se pod tímto jménem skrývá? Budokon představuje unikátní formu cvičení spojující v sobě prvky jógy, bojových umění a relaxace. Tím se budokon stává komplexním a vyváženým cvičením pro celé tělo a také pro všechny věkové kategorie. Tento nový fitness hit k nám přichází ze Spojených států, kde jeho účinkům propadla například herečka Courteney Cox. U nás je budokon zatím novinkou, která má velký potenciál zařadit se mezi nejoblíbenější druhy „body and mind“ cvičení a přidat se ke stálicím, jako je jóga pilates nebo balanční cvičení.
Máte si pořídit osobního trenéra?
Sojové maso a jeho varianty
BOSU
V posledních měsících se u nás zabydlel nový druh cvičení, který je známý pod názvem „BOSU“. Určitě jste tohle zvláštní slovíčko již někde zaslechli, například od kolegů z práce, od sousedky, ze sdělovacích prostředků. Jste-li navíc pravidelnými návštěvníky fitness, jistě už víte, co si pod pojmem BOSU představit. O co tedy jde? Jedná se o cvičební pomůcku podobnou modrému míči, který je jakoby rozříznutý napůl a vespod doplněný plošinou. Samotný název BOSU je odvozen od anglického „BOth Sides Up“, tedy oběma stranami nahoru. Co by vás na tomto novém hitu světa fitness mohlo zaujmout?
Chřipka - prevence je základ
Novoroční očista
Patřilo ozdravění jídelníčku či přímo redukce hmotnosti mezi vaše novoroční předsevzetí? Chcete dát sbohem těm dvěma třem kilům, které jste během Vánoc nabrali? Nebo máte po vánočních svátcích pocit, že potřebujete zažívacímu ústrojí trošku odlehčit? Ve všech případech může být ideálním startem novoroční detox. Co si pod tímto slovem představit? Především pročištění těla od škodlivých látek, ozdravení organismu a případné nastartování procesu hubnutí.
Zimní sporty
Zasněžené horské pláně a zamrzlé rybníky přímo vybízejí k provozování zimních sportů. Sezónní sporty jako lyžování, běžkování, snowboard nebo bruslení mají své kouzlo, a navíc jako bonus spálíte nemalé množství kalorií. Letošní zima má chladnější potenciál než ty dvě předchozí, proto to vypadá, že si budeme moci zalyžovat kromě zahraničí také v českých luzích a hájích.
Štědrovečerní večeře trochu jinak
Vánoce jsou nejkrásnější (i když někdy také nejvíce stresující) období v roce. Přestože od našich dětských let už nějaký ten pátek uplynul, stále pro nás vánoční svátky znamenají cosi výjimečného a - i když zažíváme před jejich vypuknutím nemalý stres a shon (ohledně úklidu, práce, nákupů atd.) – začínáme se na svátky prožité s rodinou a přáteli těšit.
