.jpg "První menstruace: jak připravit dceru na změny, které přicházejí")
První menstruace: jak připravit dceru na změny, které přicházejí
První menstruace je důležitým mezníkem v životě každé dívky. Znamená nejen biologickou proměnu, ale často i citlivé přechodové období, které vyžaduje pochopení, podporu a otevřenou komunikaci. Pro rodiče – především maminky – je to ideální příležitost navázat se svou dcerou důvěrnější vztah a stát se pro ni oporou v době, kdy se její tělo i mysl začínají měnit. Tento článek pomůže rodičům porozumět tomu, jak dceru na menstruaci připravit, co jí vysvětlit a jak vybrat vhodné hygienické pomůcky.více
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
další
předchozí
9.9.2009autor:
Výživa, spánek a pohyb – tři základní věci, které je třeba dodržovat, abychom si udrželi krásu, zdraví a psychickou pohodu. Podívejme se nyní na poslední z nich, kterým je pohyb. Pohyb je nejpřirozenější fyzická potřeba lidského organismu. Byli jsme stvořeni k fyzické aktivitě. Když je tělo nedostatečně „používáno“, leniví, chátrá a stárne. Krom toho se také zanáší, protože absence pohybu způsobuje zpomalování funkčních procesů v těle, jakým jsou metabolizmus, proces distribuce kyslíku nebo transport živin. Existuje mnoho způsobů, jak uspokojit tuto základní potřebu organizmu. Každému z nás vyhovuje jiný druh sportu, jiná intenzita a jiná frekvence.
celý článek
komentářů (0)
Běh: nejdostupnější cesta ke skvělé kondici
Výživa, spánek a pohyb – tři základní věci, které je třeba dodržovat, abychom si udrželi krásu, zdraví a psychickou pohodu. Podívejme se nyní na poslední z nich, kterým je pohyb. Pohyb je nejpřirozenější fyzická potřeba lidského organismu. Byli jsme stvořeni k fyzické aktivitě. Když je tělo nedostatečně „používáno“, leniví, chátrá a stárne. Krom toho se také zanáší, protože absence pohybu způsobuje zpomalování funkčních procesů v těle, jakým jsou metabolizmus, proces distribuce kyslíku nebo transport živin. Existuje mnoho způsobů, jak uspokojit tuto základní potřebu organizmu. Každému z nás vyhovuje jiný druh sportu, jiná intenzita a jiná frekvence.
7.9.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Cizrna
Považujete luštěniny za nudný pozůstatek dob školních jídelen a nevidíte důvod, proč byste si jimi měli zpestřovat svůj týdenní jídelníček? Možná jste jen nenatrefili na tu pravou – cizrnu. Tato luštenina pocházející původně z Asie si vysloužila přezdívku „římský hrách“ a usadila se v mnoha světových kuchyních. Pojďte s námi vyzkoušet některé recepty na vlastní kůži.
26.8.2009autor:
V letních měsících se často setkáváme s doporučením lékařů, kteří nám radí, abychom pili více tekutin než obvykle. Díky velkému horku k tomu také máme sklony. Bohužel ale hasíme žízeň spíše pivem a sladkými limonádami na úkor obyčejné vody, která by byla v tomto případě vhodnější. O pivu není třeba dlouho diskutovat, v našich vodách má zapuštěné pevné kořeny a jen tak lehce se ho nezbavíme. Navíc má některé účinky prokazatelně kladné. To se ovšem o většině limonád říct nedá.
celý článek
komentářů (0)
Stop přeslazeným limonádám!
V letních měsících se často setkáváme s doporučením lékařů, kteří nám radí, abychom pili více tekutin než obvykle. Díky velkému horku k tomu také máme sklony. Bohužel ale hasíme žízeň spíše pivem a sladkými limonádami na úkor obyčejné vody, která by byla v tomto případě vhodnější. O pivu není třeba dlouho diskutovat, v našich vodách má zapuštěné pevné kořeny a jen tak lehce se ho nezbavíme. Navíc má některé účinky prokazatelně kladné. To se ovšem o většině limonád říct nedá.
23.8.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Dietní nástrahy na dovolené
Léto je tady a s ním plavková sezóna. A s ní také všechna pozitiva a zápory, již zahrnuje. Strávili jste jarní měsíce v dřině a potu posilovny s okurkou u pusy a vidinou dokonalého těla v plavkách? Pak gratulujeme, jistě jste minimálně nějaké to kilo zhubli a můžete se na pláži hrdě předvést v bikinách. Nemyslete si ale, že můžete o dovolené povolit ve svém snažení a dopřávat si dobroty ze švédských stolů několikát denně aniž by vám to vaše tělo obratem nevrátilo. Slovní spojení „jojo efekt“ vám jistě není neznámé. Jak tedy na to jít, aby se vám letos vyhnul? Důležité je, abyste se vy vyhnuli letním lákadlům!
22.8.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Sezónní ovoce pro vaše zdraví
Jsme právě uprostřed sezóny těch nejsladších dobrot, které lze v tuzemských podmínkách vypěstovat. Můžeme se těšit ze šťavnatých plodů malin, ostružin, jahod, borůvek nebo rybízu. Mňam, kdo by odolal? Máme pro vás dobrou zprávu, tyto zdravé pochoutky si vůbec nemusíte odpírat, naopak. Kromě mlsného jazýčku totiž potěší vaši peněženku a hlavně vaše zdraví!
21.8.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Grilování
Teplé letní večery a posezení s přáteli doslova svádějí k barbecue party. Grilované maso, špízy, klobásky, makrela nebo zeleninka lákají omamnou vůní a vynikající chutí. Nechte se i vy „svést“ hříšnými dobrotami a přidejte své oblíbené pochoutky na gril!
6.8.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Správné čištění zubů
Při čištění zubů je rozhodující nejen pravidelnost a trpělivost, důležitá je také technika. I když se vám reklamy snaží namluvit něco jiného, nestačí jen dát si po každém jídle dva polštářky peprmintové žvýkačky a budete mít dásně zdravé jako řípa. O zoubky se musíte pečlivě starat, to vám potvrdí každý zubní lékař. Správná technika se sice může někdy zdát jako pořádná věda, s trochou cviku to však hravě zvládnete.
1.8.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Úžeh versus úpal
Letní měsíce jsou plné nástrah, zejména co se týče zdraví. Ostré letní sluneční záření může napáchat mnoho škod, alergií a spáleninami počínaje, úžehem či dokonce úpalem konče. Aby sluníčko bylo váš kamarád a ne nepřítel, je třeba dodržovat několik základních rad. A co dělat, když vás nepříjemnosti přece jen potkají?
